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Quem não sonha em viver longos anos? Foi pensando nisto que eu decidi dar dicas de uma vida saudável para vocês!
Uma vida saudável se resume em: alimentação, atividade física, seu estado emocional e espiritual.
Agora vamos para o primeiro passo:
Mudança de alimentação.
Procure substituir alimentos gordurosos, com muito sal e açúcar por: vegetais, frutas e legumes (lembrando que tudo em excesso faz mal, então não exagerar ao comer alimentos saudáveis). Desfaça também maus hábitos como: fumar, o uso de drogas e bebidas alcoólicas.
Talvez você pense que o primeiro passo seja o mais difícil, mas não é!
Devido a rotina que as pessoas levam (muitas horas de trabalho, etc), elas acabam ficando ociosas (acomodadas, sem praticar atividade física). E ai é que está o problema! O segundo passo para ter uma vida saudável é exatamente praticar atividades físicas.
Quem é ocioso vai ter uma grande dificuldade para seguir o segundo passo, mas persista que você vai conseguir! Tenha fé!
O terceiro passo é o seu estado emocional.
Se você cumprir os dois primeiros passos, o terceiro vai vim sem você fazer muito esforço, pois mudando sua alimentação e praticando atividades físicas, o seu estado emocional com certeza vai mudar!
Alimentos não saudáveis fazem com que nós fiquemos estressados e depressivos, sem contar que podem nos causar doenças!
Procure viver em paz no seu lar, no seu trabalho e com todos que você convive, e é claro, com você mesmo. Assim evitará doenças e outras coisas.
O quarto passo é o seu estado espiritual.
Tenha fé e viva com esperança!
Não sei em quem você crê, nem quais são os seus princípios. Mas eu, por exemplo, creio em Deus e vivo com a esperança de que um dia Jesus virá buscar os Seus filhos!
Mas antes de você crer em alguém, procure saber mais sobre esta pessoa. Procure saber oque ela fez e faz por você. Tenha motivos concretos para adora-lá!
Siga os quatro passos e eu tenho certeza que a sua vida irá mudar!
Beijos,
Jennifer Arruda